Massaker
Publicerat 2012-10-31 09:14:04 i
Allmänt
Vilken jävla natt....trodde jag skulle bli totalt sinnessjuk......fattar inte varför myggorna älskar mig då mycket?!!
Gick och la mig vid tjugo i tio för att få min skönhetssömn inför morgondagens träning, hann mörda ca tre myggor innan dess, trodde att kusten var klar för att sova gott, men det var bara början på helvetet......det höll på till fyra(sista gången jag kollade klockan) med att jag tände, släckte, slog ihjäl mygg(tio sammanlagt) blev biten, försökte gömma mig under täcket, värmeslag, surr i örat, satt på riktigt upp i sängen och skrek, kändes som på gränsen till nervsammanbrott.....vill inte ens räkna hur många bett jag har :-(
Klockan ringde klockan sex men jag har inget minne av det, förmodligen helt färdig så jag vaknade Halvnio och blev sur för jag missat morgonträningen.....somnade om igen och vaknade tio, känner mig helt färdig idag av för lite sömn....har läst lite och fixat några flätor som lossnat.
Imorgon påbörjas sista i trilogin, fifty shades free, Epic!
Nu ska jag träna eftermiddagspass iaf.....sen ska jag på myggmördarjakt, ser en jävel som är kvar härinne >(
//Jo
Bättre
Publicerat 2012-10-30 13:16:18 i
Nästan alltid innan match, ca 2 veckor innan har jag ett eller flera "skitpass" allting känns bajs och jag vill mest gråta.....antar det har med nervositet att göra. Jag är i princip aldrig särskild nervös men jag antar att detta är en typ av Nervositet.....
Iallafall kändes morgonpasset inte särskilt bra.... Jag som älskar träningen hade bara ångest och ville gå hem....
Tog det lugnt under dagen, läste lite under parasoll i två timmar, det var sjukt varmt idag. Sen gick jag hem och vilade i mitt svala rum och åt Kiwi, nötter och youghurt *omnomnom*
Bestämde mig för att eftermiddagen skulle bli ett bra pass, löpning 7km i stekande sol varav tre kilometer uppför.....svettigt men gött! På missarna gick det om möjligt ännu sämre, ville typ grina hela tiden, fast jag höll mig!
Men sen när det var clinchdags lossnade det lite för mig och allt kändes bättre :-) äntligen!!!
Ny ska jag ut och äta med Sebastian för att fira gårdagens vinst!
//Jo-getting there
Ont
Publicerat 2012-10-29 03:15:53 i
Allmänt
Usch ligger på mitt hotellrum och vrider mig. Magkatarr.... Inga tabletter med mig, haft hela natten, inte kunnat träna.....ååååå jag blir så trött!
Tror det blev mat alldeles för sent igår så jag var överhungrig och överåt när det väl var dags. Vandrade i 80min innan jag ens hittade restaurangen.....var bara lite irriterad när jag väl kom fram och hittade Ellinor. Trevligt att träffa tjejerna iaf.
Ligger nu i sängen hoprullad som en boll och krampar....snälla låt bara denna dag vara över!
Efter önskemål Så lägger jag till grejer på önskelistan:
*nike free
*hårfärgning hos Angie (efter sol/flätor/svett i Thailand)
*ekologisk honung
*förvaringsburkar till köket
*alla sorters frön och nötter
*blomvas
Säger till om jag kommer på något mer :-)
//Jo-in pain
Patong
Publicerat 2012-10-28 13:32:34 i
Allmänt
Igår var allt annat än en bra dag, det berodde med all säkerhet på mig......jag skyller på dålig sömn, dåligt matintag och allmän PMS-gnäll!
Kom fram till patong och strosade lite på gatorna, checkade in stranden, massage, mataffär osv. Fick i mig lite padthai innan jag tog mig upp till träningen med moppetaxi.
Träningen gick inte alls bra, ny mitshållare-ovant, dem ville dessutom försöka ändra på alla mina tekniker, ut med armbågarna och annat, men där sa jag STOPP, mina armbågar har jag jobbat/jobbar med så länge dem ska hållas in!!!
Var sjukt irriterad på hela passet kände jag(inte bra) höll på i två timmar, sen tackade jag för mig. Pratade lite med killen gran dannys( som jag mötte på kiatphontip) gym och Sebastian (som mötte Sadibou i dm-finalen) fint med trevligt folk. Annars var det mest Thai-killar och åtta fransmän, bl.a. En som ska fightas mot sanchai snart!
Traskade hem, duschade och la mig i sängen, kl sju!!!! Läste, tittade på tv och surfade lite, orkade verkligen inget och ville bara vara själv!
Idag har jag haft lyxdag med strandhäng, ananas, Kiwi, banan, wattenmelon och sjukt goda naturella rostade mandlar *omnomnom*
Tagit 2promenader på stranden oxå, blir så svullen i lederna om jag är helt stilla.
Avslutade dagen med att fixa håret, så mycket lättare att träna då!
Ikväll ska jag försöka träffa Ellinor och äta middag :-)
Imorgon nytt försök med träning!
//Jo
Gott och ont
Publicerat 2012-10-25 08:59:55 i
Åååå PMS-ig dag.....hade ett sjukt dåligt morgonpass, ville helst gråta....men nej, jag gjorde inte det! Hade inte min vanliga mitshållare Son idag(han var ute och jagade thaipojkarna i löparspåret) utan istället Bao och allt kändes hopplöst fel, berodde säkert på mig,.... Löpintervallerna gick bra iaf, det blev 16st idag!
Under dagen blev det poolhäng med jordgubbar och banan-omnomnom!
Sen en liten nap innan träningen.
Eftermiddagspasset bestod av det vanliga mitsar, knä, teeps och lite förnedring i clinchen av en 40--kilos fighter som kastade runt mig i ringen.....fick svälja hårt ganska många gånger för att inte grina(sjukt bölig idag)
Och jag tog mig igenom *phieew*
Kvällen avnjöts med en oljemassage och bio-loopers!
Nannanudde/genast.nu
//Jo
Ps. Jag saknar min fina man <3, Yager, mjuka mular(framförallt snuselusan) och att baka!!!
Önskelista
Publicerat 2012-10-23 05:28:22 i
Det här önskar jag mig i present( 25. November för er som inte vet!)
Och lite annat smått och gott som massa pengar, en ny bil, en grym bakmaskin, en ny garderob( inte innehållet då alltså).
Varsågoda bara att välja något att ge mig ;-)
//Jo
Paddan
Publicerat 2012-10-23 03:58:06 i
Måndag: Jag tror jag åt något dumt på khaosan road igår.....Damn it!
Varit vaken mer eller mindre halva natten och kräkits och bajsat, känner mig helt matt..... Fortfarande lite kramper i magen men lite bättre nu....
Janet var tvungen att åka hem inatt, hennes pappa hade blivit dålig :-( blir tomt utan henne!
Men snart Phuket och dit kommer Ellinor :-)
Tisdag: ahhh tillbax till träningen, började kl sex med mina intervaller, 14*60s med 20s vila imellan, första gången min mage kändes ok(åt en banan vid fem för att vara på den säkra sidan) sen blev det skugga, mitsar och mage, lite Easy idag eftersom jag kräktes igår, färdig till åtta! Imån blir det Sparring och clinch.....å nu ska jag inte tänka mer på det för då får jag bara ångest...(lite konstig är jag nog)
Snart är det frukost och sen dags för thaifights :-) ska bli sjukt kul, fighters som buakaw, kubelin, hyminän( hur det nu stavas) och flera andra, Awesome!
Puss
//Jo
//Jo
Rekommendation
Publicerat 2012-10-20 03:50:25 i
Dem kör hårt med mig nu thailändarna, minst 2 timmar varje pass, clinch/Sparring, plattor, knä & teeps på säck, styrka med vikter, pullups osv.....men jag uppskattar det enormt mycket. Här på kiatphontip är det så trevligt, tränarna är genuint intresserade, massa bra unga thaikillar för mig att Sparras med och nästan alla pratar bra engelska och delar med sig av sina kunskaper plus att maten är helt underbar!!! Jag rekommenderar verkligen det här stället till alla som är intresserade av bra träning, bara ca 20-30 min från centrala bangkok(beroende på trafik) gå in och titta på : http://www.kiatphontipgym.com/
Idag känner jag mig riktigt trött och sliten, funderar på att skippa eftermiddagsklassen, vila och faktiskt lyssna på min kropp..... Men har inte riktigt bestämt mig än, får väl se!
Snart frukost och sen lite poolhäng, ikväll blir det khaosan road!
//Joi-banana
En helt vanlig dag i Salaya!
Publicerat 2012-10-18 16:34:19 i
Imorse blev det löpning, skulle kört intervaller men fick sjuka krampattacker så fort jag försökte öka tempot så det blev jogga/gå :( 5km sen tillbaka till gymmet för skugga, 5*5mits med son, 4*5 säck, 300 knän, 100 teeps, 10 pullups och 10 armhävningar*3, 100situps.
Son har tittat lite på Silvia nu för att veta vad vi ska träna på, engagerad, därför jag gillar honom!
Under dagen var jag och Janet vid Polen en stund, smaskade i mig jordgubbar, banan och youghurt som midday-snack *yummie*
Eftermiddagen bestod av Sparring 4*5min med thaigossarna som var instruerade att leka miss Notte, jag ville kräkas efteråt och lite under tiden.....dessa härliga duktiga thaigossar!! Efter det blev det 4*5min MITs och 100 situps, bara 90 min men jobbigt ändå!
Nu på kvällen har vi varit på oljemassage och strosat lite på huvudgatan. Living the life!
Natti
//Jo
Thailand
Publicerat 2012-10-17 03:54:26 i
Första passet blev två timmar, uppvärmning, skugga, 3ronder thaimits*4min, 3 ronder boxningsmits, 4 ronder säck, clinch 30 min(med en ruskigt stark 40-kilos fighter!!!) 200 knän på säck och 100 situps, en "Easy" start som dem sa :P
Idag har vi sprungit en timma, skugga, 6 ronder mits med min favorit Son, han är engagerad och duktig! 100 mage och nacke.
Nu är det matdags och sen blir det massage!!!
Puss
//Jo
Hejdå sverige
Publicerat 2012-10-15 11:49:38 i
Allmänt
Nu sitter jag på tåget på väg mot Kastrup för att flyga till Thailand! Äntligen, över två år sen sist och jag har längtat efter värmen efter denna skitsommaren utan sol......
Helgen har gått i hundratio, invägning fredag, match lördag och söndag. För en snabb summering så vann jag hilleröd boks cup efter två matcher mot två danskor, RSC i rond fyra och RSC efter rond tre. Kände mig stark och i gårdagens match fick jag in flytet med boxningstänket bra! Hade jätteroligt och tackar Ystad sportklubb, Armand och Stefan som var med under lördagen! Ett stort tack även till Assa som akutpassade Yager under lördagen!!
5 raka segrar i boxningen känns fint, jobbar för att gå upp som proffs i Armands stall så småningom.
Söndagen kvällen blev uppesittarkväll eftersom planet inte går förrän tolv idag. Hann med att göra pannbiffar i brunsås med mos, äpplepaj med glass och vaniljsås, tvätta 3 maskiner och vika, packa som en yr höna.....kan vara därför det känns som jag glömt något. Med med pass, pengar och biljett klarar man sig fint ändå!
Har laddat med stödstrumpor, gymnastikskor och utöver korsord och tidningar, fifty shades of grey-tantsnusk :-)
Saknar redan min kärlek Stefan och världens sötaste Yager <3
//Jo
Bakning och matchvikt
Publicerat 2012-10-12 15:31:35 i
Hade ett sjukt svettigt träningspass igår.......anledningen är att på väg till Ystad igår insåg jag att jag bara fått med mig en Top till träningen, klant-stressade jag.....men hade oxå med mig svettdräkten (som alltid ligger i min invägningspackning med diverse i, hopprep, våg,vätska och lite mat :-)
Så idag vägde jag nästan precis på prick. Efter en promenad låg jag fint till :-) invägningen är vid fem, mer info på: http://bokseklubben.dk/boxcup/UK/boxcup_uk.htm
Har sysselsatt mig hemma hos Assa med att baka frallor(bilden) och kladdkaka. här har ni recept på goda frallor som Assa fick smaka av:
Blanda 1-2nävar solrosfrön
1-2 nävar linfrön
1-2 nävar pumpakärnor
1msk socker
1tsk salt och ca 10-12dl vetemjöl och en påse torrjäst.
Blanda med degspad-1dl olja och 4dl varmt vatten.
Jäs under handduk 30min, baka ut med mjöl och forma till bullar, jäs på plåt under handduk 30min, pensla med ägg. jag brukar toppa med sesamfrön eller riven ost men hade inget idag. grädda på ca 225 grader i 15-20min.
Servera varma med smör och ost *omnomnom* . Har gjort i ordning en fralla med pålägg som jag får efter invägningen, jippi!!!
//Jo
Busy life.....
Publicerat 2012-10-10 13:30:11 i
Allmänt
I måndags började jag morgonen med yagertrask och crossfit-pass, i min värld, en av det bästa/roligaste wod:sen =)
400m löpning, 30boxjumps (upp & ner på en låda) och knäböj med kast av boll mot vägg (kommer inte ihåg denna fina beteckning :P) all detta *5 varv, jag klarade det på 22,24 men vet att jag kan göra mycket bättre så jag längtar redan till denna WOD:en dyker upp igen!
Resten av dagen blev det jobb och sen en biltur till Göteborg.
Kvällen bjöd på rastning an Yager med Icca i sisjön, lite pill i Julias lägenhet och hopp i säng alldeles för sent.¨
Tisdagen började jag med en mils löpning med mina betonglår(hade sjuk träningsvärk) i regn och blåst. Kändes ändå förvånansvärt bra och det gick på 55minuter. Fotsatte med dusch och en frukost date på kannolds med Angelica. rekommenderar det stället till alla, ligger på hörnet mot parkeringen vid grönsakstorget, ett mysigt litet "chokladkafé". Åt smaskig filmjölk med nötter och branmusli, rågdröd med pumpakärnor och linfrön med ost, skinka och grönsaker på, en kopp the och lite vitaminer-FIN START!
Sen klippte jag av mig lite slitet hår =) fortsatte till netonnet för att inköpa några viktiga saker till päronen inna jag var tillbaka i askim.
Sen flyttades det fram och tebaka mellan päron och Julia, konkande av möbler, lådot och kläder, organisering,
vikning, fixning.
Paus för rastning av Yager med Helena och lilla Milia. Härligt att äntligen få se dem!
Handlade massa till Julia på vägen hem som jag sedan började tillaga väl tillbaka.
Blev lite kycklingpesto för mig, är ju på snåldiet eftersom jag har invägning på fredag inför boxningen och började lite sent med att ta vikt (fick reda på match sent).
Sen fortsatte pillandet i lägenheten tills ögonen började ge upp, sängdags.
Idag har det inte blivit så mycket gjort, promenad, biltur till skåne och lite vila innan jag ska köra till jobbet!
Ikväll blir det säckintervaller!
//Jo
Ps: Missa inte artikeln i Helsingborgs Dagblad om mig (gårdagens 9/10 )
http://hd.se/sport/2012/10/09/johannas-proffsiga-vag/
Sköna söndag
Publicerat 2012-10-07 21:48:53 i
Vaknade halvnio(sovmorgon för mig)och tog en härlig promenad med Yager!
Åkte och tränade crossfit och vann dagens tävling ihop med Anna(267st burpees) ;-)
Åkte till Väla med min fina man och shoppade present till pappan och tittade på lite träningskläder!
Bakade kokosbollar och kanelbullar så Stefan har ett stash när jag e borta ;-)
Fikade med älsklingen (en kopp te och en kokosboll) innan jag hade privatlektion med en av mina duktiga elever.
Stefan hjälpte mig med ett boxningspass, det gick riktigt bra tycker jag :D happy as hell.
Kvällspromenad med Yager, nybakad bulle och mjölk lagom till solsidan!
Nu blir det natti.
// Jo
uttråkad
Publicerat 2012-10-06 16:39:22 i
Allmänt
I torsdags morse hade jag privatlektion igen, fick lite på fingararna efter mitt blogginlägg så jag gör om och gör rätt: 2 män i sin bästa ålder =) dem är duktiga som attans, så se upp!!!
Igår efter min gråtepisod efter att ha hälsat på prins Mulvin var jag helt slut i kropp och knopp, men släpade mig iväg på träningen och gjorde faktisk ett bra mitspass med Aneek, han är så bra att ha!!!
Idag är vilodag från träningen, jobb hela dagen. Känner mig allmänt hängig idag, ont i huvudet....kändes som jag festat igår när jag vaknade......men nej, gick och la mig halvelva igår....*suck*
Det blir hem och rasta hunden och lägga mig i soffan med Stefan och Filippa.
Imån är en ny dag med träning, blir ett crossfitpass på förmiddagen och löpning på kvällen, ser fram emot detta mycket!!
Har även en privatelev imorgon vid fem =)
Måste även inhandla en present till min kära far, väla here i come!!!
//Jo
Kärlek och sorg
Publicerat 2012-10-05 13:48:15 i
Allmänt
Idag åkte jag och hälsade på min prins Mulvin!!! Han är precis lika fin som alltid, min vackra goda silkesmule, 21år gammal, fräsch och ser ut att ha det hur bra som helst!
När jag stod där och tittade när Ingela(Mulles ägare) red kom allt tillbaks till mig från dagen då jag skulle sälja honom......hur jag la armarna runt hans hals och grät, pussade han silkesmule, sniffade på honom och sa förlåt.....förlåt för att jag hade lovat att aldrig sälja honom, ledde honom upp på transporten och stod ensam kvar med mina tårar när dem körde iväg.....jag ville inte sälja honom men ekonomin tvingade mig. Jag ångrar idag att jag tog det beslutet då, kanske hade varit bättre att låna ut honom.....jag vet inte.....ingen ide att gräva i det nu, det är som det är och han verkar må jättebra, men jag saknar honom så fantastiskt mycket, önskar att han var min, att jag fick ta med honom hem.
Efter ridturen fick jag sitta upp och skritta en stund (hade inga ridkläder så det var ju inte planen), min Mulle, min fina fina prins, min kärlek <3, det kändes precis som det brukade, jag ville aldrig kliva av, hade önskat jag kunde sätta av i galopp över fälten och bara rida tills jag var tillbaka i det förflutna......men det går ju inte.
Pussade och klappade efter det att Ingela gått, stod brevid och grät som ett barn......kan inte beskriva hur det känns. Så lättad att han mår bra, att han verkar ha det så fint, Ingela verkar vara kanon men känner mig ändå så himla ledsen för att han inte är min. När jag åkte därifrån kändes det om möjligt ännu värre......fastän jag vet att jag får hälsa på när jag vill så kändes det så himla ledsamt......jag älskar min prins Mulle för alltid, han var min första alldeles egna häst (typ som ens första kärlek) och kommer alltid vara speciell för mig <3 jag tänker på alla äventyr vi varit med om, tävlingar, träningar , Irland.....hur han alltid fanns där, varm och tröstande. Gjorde mig glad när allt kändes tungt, hur han klistrade ett leende på läpparna när vi hoppade, min tokroliga häst som gick på tårna i skogen, rädd för alla sabeltandade tigrar bakom stenarna....
Grät hela vägen hem från Malmö. Det är skönt att se att han har det bra men jag saknar honom ändå!
Tack till Ingela som tar hand om den bästa pärlan och tack för att jag fick komma!
//Jo
Regn och träning...
Publicerat 2012-10-03 19:07:00 i
Allmänt
Skulle springa intervaller efter jobbet men det fullkomligt pissar regn från skyn, helt galet åt alla håll och kanter......någon måtta får det väl ändå vara?! Fast lite träningsångest får jag ändå.....fast jag körde ett fint crossfitpass i morse.....typiskt mig och mitt konstiga förhållande till träningen.....får ta mig hem och klä mig i hela regnoutfiten med sydväst och stövlar och ta en promenad med den lilla odågan Yager iaf!
Igår morse vaknade jag till spöregn.....(jag blir lite omotiverad av det) men tog mig i kragen och sprang mina löpintervaller i skogen, under träden blir man inte lika dyngsur. Det blev raktsträckor, backintervaller, och en trappa varierande- 12st sammanlagt. Rastade min hund lagom till uppehållet och hade sen en härlig ridtur i lite varmare(!) väder, lycka är mjuka mular, pussade Snusan och Centagent säkert sjuhundranittiofem gånger innan jag åkte hem!
På kvällen blev det thaiboxning med Aneek, lite tekniker och skojsparring, gick helt ok.
Idag gjorde jag smaskigaste lunchen på länge, lax i ugnen med en röra ovanpå gjord av: laktosfri creme fraiche, parmesan och persilade, 40min på 150grader, serverades med en sallad på avocado, majs, tomat, gurka, isbergssallad och lök. Omnomnom vad gott det var, längtar redan till morgondagens lunchlåda!
//Jo
Hett tips
Publicerat 2012-10-02 11:49:06 i
Är att ha en kväll utan mobiler, dator och tv på! Hade en fantastiskt mysig kväll med massa prat <3
Nu ska vi ha lunchdate!
Puss
//Jo
Härlig måndag!
Publicerat 2012-10-01 14:54:59 i
Allmänt
alltid lika kul när man skriver ett inlägg som försvinner i cyberrymden..... *suck*
Söndagen bestod av yagertrask, jobb, hämta cykel och cykla hem den, promenad med Yager och äntligen lite egentid med ansiktsmask, epilering, plock och annat, la mig halvtio och kände mig som en nyponros!!
Idag började jag morgonen med en hundpromenad, packade ner dagens alla nödvändigheter och begav mig till crossfitgymmet. Underbart svettigt start på morgonen med ett glatt gäng, kände mig lite lätt kräkfärdig under passet : )
Åkte direkt till jobbet och mumsade i mig min favoritfrulle; turkisk youghurt, 1/2banan, kokoschips och en näve blandade nötter -MUMMA!!!
Har haft lite dålig kosthållning här under 2 veckor så nu ser jag fram emot att återgå till normala matvanor. Därav en härlig tacosallad till lunch.
Efter jobbet är det dags för pass nummer två, trappintervaller i Pålsjö skog med coach Ante, ett av favoritpassen faktiskt, så himla roligt och jobbigt!
Ikväll ska jag ha en lyxig måndagsdate med min man, ingen tv, ingen mobil och ingen dator!!! (hur ska han klara detta :P) ska bjuda på lite middag och bara mysa.
//Jo
