Har ju några favoritbloggar jag alltid läser, bl.a 56kilo.se, ptfia och en del på shapemeup. Häromdagen hittade jag detta fantastiskt enkla och goda recept på proteinkaka på 56kilo.se:
Ett mått proteinpulver( jag hade mmsports kasein chocolate/almond
2msk kakao
0,5 tsk bakpulver
1st äggula
3/4 dl vatten
Vispa med gaffel och häll upp i portionsformar(2st), sätt in i micron 30-40sek, som mumsig kladdkaka!!!

//Jo

Missa inte bästa utbildningen, ni får 40% rabatt om ni säger mitt namn vid bokning till Shad på DS!!!

http://www.dstrademark.se/ds-massage/datum/malmo

Nu kör vi!!!
//Jo

Förra veckan åkte jag till Göteborg. Hade lite jobb måndag, tisdag innan jag begav mig av.
Åt middag på tisdagskvällen med min familj för att fira mitt EM-guld :-)
Resten av veckan spenderade jag med att träffa kära vänner och familj!
Det blev mycket cyklande och promenerande. Ruskigt skönt att inte ha träningstvång hängande över sig, att bara kunna umgås utan tidspress.

Hann även med en reklaminspelning med DS Trademark och en date med revisorn!

Idag har dagen börjat mycket bra, promenad med Yager, styrketräning, frukost, tvätt, telefonmöten, fix och don, promenad, lunch och snart ska jag hämta mitt nya körkort, sen blir det löpning ikväll :-) Så skönt att vara igång igen!!!

//Jo

Åååå vad jag avskyr att inte kunna träna, känns som jag bara äter och blir tjockis..... Längtar efter att må lite bättre så jag kan komma igång, förhoppningsvis kräklöpning imån!!! :-)

Idag har vi haft besök av sötaste 9-veckors amstaff/pitbull valpen Sika, jag blev kär och ville kidnappa henne!!!

Annars är det mest en krya på-söndag, soffhäng och kramning med min fina man och hund❤

Nästa vecka tisdag till lördag är jag i Göteborg om någon vill träna, kommer bl.a köra lite utomhusträning och thaiboxning/styrka för den som är intresserad, hör av er via mail/mobil vid intresse!!!

Puss
//snorisen

Jaha det blev visst en liten semester från bloggen efter EM...... Tanken var att jag skulle hålla igång träningen när jag kom hem, men skadade tyvärr benet i sista matchen och blev satt på strikt vila, inte ens promenera om det gjorde ont och jag haltade :-( när jag inte får träna blir jag lite destruktiv och omotiverad!
Men nu börjar det kännas bättre och jag har tränat lite försiktigt :-)

Tyvärr blev min match i vegas inställd och jag är såklart jättebesviken, skulle satt igång den träningen nästa vecka.....men så är det, får hålla tummarna att det dyker upp något roligt igen och har ju iallafall mitt stora mål combat games i oktober att se fram emot!!! :-)

När man inte kam träna själv är det tur jag har ambitiösa pt-kunder, jag älskar att jobba som personlig tränare, se mina klienters framsteg och pusha dem till Max!!!

Nu ska jag ta ett dopp i havet innan jag återvänder till kostscheman och pt-klienter!!!

//Jo
Å