Till minne

Idag mådde jag äntligen tillräckligt bra för att träna.....det är lustigt det där hur sugen och motiverad man är att träna när man inte kan/får :-) så dagens första pass kändes helt fantastiskt, jag körde tio st backintervaller och avslutade med 6 ronder säck! Awesome!!!

Idag har jag hängt med Filippa som har höstlov, vi har promenerat, lagat pannbiffar och varit inne på mitt nya jobbhak Functional fitness http://www.fnf4life.com/
Och för alla som undrar så kommer jag inte byta klubb, jag förblir på Helsingborgs muaythai där jag trivs jättebra och har outstanding backup på alla sätt!!! På fnf kommer jag arbeta som personlig tränare, kostrådgivare och massör, och eventuellt lägga några av mina egna pass där.

Ikväll körde jag boxning med coach Ante, det gick jättebra och jag är glad och nöjd, sjuste känsla lixom, tack Ante!!!

Idag är det 15år sen mina fina vänner gick bort, och idag tänder jag ett ljus till minne av dem, kan inte fatta att det har gått så lång tid, ibland känns det som igår vi pratade och skrattade!
Fina Sofia och Tor, ni finns i mitt hjärta❤

//Jo

Inbjudan till alla



Mina vänner, jag har goda nyheter!!!
Jag ska börja på ett nytt gym i Helsingborg, Functional fitness som ligger vid zoegas!!!
Där finns crossfit, traditionellt gym, thaiboxning, löparbanor, klättervägg och annat smått och gott,  och jag såklart som tar dig igenom alla möjliga härliga pass :-) imorgon lördag och på söndag är det öppet hus med prova på: http://www.fnf4life.com
Söndag kl elva kommer jag ha lite thaiboxningsuppvisning!
Komsi, komsi allihopa!!!!

//Jo

Heja Sverige!!!



Finaldags för Alex ikväll ska bli så roligt, jag intar min roll som filmare, hejarklack och sportkommentator igen, ska skrika rösten av mig, go team Sweden!!!
Önskar jag själv hade varit med och fått möta miss Thailand som ställde in matchen i vegas i september.....men jag blickar framåt, snart boxningsmatch!!!

Igår hann jag med 3 promenader och 2 träningspass, intervaller och Thai med Anna Tatjana(från Norge men tränar numera i Halmstad), kändes mycket bra faktiskt!!

Nu sitter jag och har ätit frukost i den som vanligt fulla restaurangen, ska vila en stund innan det är dags för träning igen!

Imån åker jag äntligen hem <3 längtar efter min lilla sofftjuv Yager!!!

Håll nu alla tummar, tassar och tår för kalven-Alex Harris!!!

//Jo

Final för Alex!!!


 
Ryssland bjöd på en fin dag i söndags, vi hade sol och begav oss ut på staden, st petersburgs motsvarighet till avenyn typ, nevskyprospekt( eller hur det nu stavas).
Jag fick en skitsnygg jacka från zara av min fina man, köpte ett par byxor, vantar och mössa( eftersom vantar å mössa försvann på arenan :-( i lördags)
Vi tog en kaffe på ett mysigt fik och jag tyckte det var skönt att bara vara jag!

Igår var en lite seg dag med väntan inför Alex match eftersom det inte började förrän sex, var ute å promenerade lite, tränade lite boxning å slappade mest.
Väl på arenan var jag filmare, ensam hejaklack ( mitt bland alla ryssar) och sportkommentator ( åt Alex tjej Lina vi fb), jag skrek som en galning och var helt hes efteråt, Alex gjorde en riktig kämparmatch och stod som segrare, vilken grej, bara finalen kvar!!!

Vinnareufori och nattsömn!

Tack vare mörkläggningsgardinerna känns det som vi skulle kunna dova hela dagarna här....livsfarligt!!! Vaknade kvart i tio å fick skynda ner till frukosten.
Nu har vi precis rastat Alex ;-) och jag shoppade en väska, min lycka i Ryssland när jag inte får slåss!

//Jo

Skiiiiiit!!!



Ett stort tack till alla som skickat lyckönskningar innan och kärlek efter match!

Jag är såklart sjukt besviken, arg och ledsen och jag kommer tillåta mig själv att vara det idag oxå.....imån börjar det med nya tag inför min debut i proffsboxning!

Jag är fortfarande fruktansvärt otaggad och inte sugen på att prata med någon, vil helst bara ligga under ett täcke och gråta, tycka synd om mig själv efter min 5:e förlust mot Fatima.....och trots en insats som jag är missnöjd med blev det en jämn match med 29-28..... Jag avskyr att snubbla på mållinjen....men Fatima drog det längre strået och gjorde en bättre match!

Är sur för allting..... Besviken på mig själv och irriterad över att åka hela vägen Ryssland för att möta Norge, sur för att torska första matchen, vill bara åka hem, mitt första mästerskap utan medalj..... Och dessutom ett av mina största mål......som bara inträffar vart 4:e år, mitt krigarhjärta är trasigt!

Idag ska jag slicka mina sår med shopping med bästa sällskapet, nr perfect, kalven å stiffe!!!

/Jo

Mother Russia!



Jaha då är man åter på plats i Ryssland!!! Som vanligt är det rörigt innan man fått sitt hotellrum och all info, sitter just nu på mitt beniga arsle och väntar medans  Jens Fredholm(fighter Muaythai,Gbg) krigar med alla andra om att få en nyckel. Kösystem verkar inte funka här :P
Längtar till jag kan få info om invägning, testväga mig och planera, har väl ca 1kg kvar. 
Men mest längtar jag efter match på lördag-bring it on!!!

Uppdaterar när jag vet mer!
Puss
//Jo

tips!

Hej va tiden går.....
Hade besök av fina Tyson i helgen. Tyson heter egentligen Therese men fick smeknamnet för längesen när hon kom med en blåtira till jobbet, det hade inget med slagsmål att göra utan kom sig av ett insektsbett, men Tyson hänger lixom kvar, tom min mamma kallar henne Tyson =)
När jag började jobba på Mcdonalds tyckte jag hon var lite bitsk och läskig men när jag väl lärde känna henne så insåg jag hur bra hon är, en framåt tjej med skinn på näsan.
Med Tyson och Lina gjorde jag min första thailandsresa, hon är en fin vän som jag är glad att ha i mitt liv!!!
 
Fantastiskt trevligt att få promenadsällskap hela helgen, jag borde ha vänner här jämnt ;-)
Pressade Tyson i gymmet 1,5 timme i fredags, hur kul som helst faktiskt. På kvällen fick jag själv plågas i svettdräkt.......min kropp samarbetar absolut inte med mig och jag har det tufft med vikten vilket påverkar min motivation,.....de dödar lixom allt, min kärlek till thaiboxningen.....förhoppningsvis ska jag få lite hjälp med detta och få ordning på det efter combat games! Innan hinner jag inte få ordning på kroppen då det är en längre process utan nu gäller det bara att komma ner till matchvikt!
 
Bakade underbara proteinbollar i helgen oxå, här kommer receptet:
1dl body science chocolate almond kasein
1,5 msk kakao
40g mm sports jordnötssmör   el mandelsmör
kallt kaffe tills det blir en bra konsistens (ta inte för mycket)
 
Ställ in i kyl en stund innan du rullar till ca 8st bollar.
Smält 50g 70% choklad (jag hade med kokossmak) i en kastrull, lägg ner bollarna med sked så dem får choklad runt om, lägg sedan upp på fat med kokos och strö över. Låt stelna i kyl. Smakar helt fantastiskt.
Jag gjorde en sats med mandelsmör och en med jordnötssmör, tyckte båda var lovely!!
 
Min härliga sponsor DS trademark
växer internationellt och söker personal som talar tyska/danska. Så om ni brinner för träning och talar dessa språk tveka inte att höra av er till Shad Shad@dstrademark.se / 0709 56 18 08.
 
Vi ordnar även 50% rabatt på skinskläder och 50% rabatt på kostrådargivarkursen.
Kontakta Shad, han har koll på läget =)
 
Igår hade jag förresten min första massagekund och allt gick jättebra =) Välkomna ni andra som behöver knådas!!!
 
ha det fint
//Jo
 

Baka baka liten kaka!



Jag ääääälskar att baka, men det visste ni väl redan?!
Häromdagen tittade jag på Masterchef Australien-matporr ;-) blev inspirerad att göra deras gluttony-mudcake, att vältra sig i, mmmmm(dock går jag vänta till efter match)

Här kommer i alla fall mitt recept:
Smält 250g smör, blanda ihop med 500g rårörsocker(org. Recept med vanligt socker) det ger en godare, mustigare smak. Vispa med elvisp, blanda ner 5st ägg-ett i taget, vispa länge tills du har en jämn smet. Blanda 1,5dl mjöl och 0,5tsk bakpulver i en skål och vänd ner, vispa lite till, vänd sen ner 150g krossad choklad, jag hade 100g 70% mörk choklad & 50g av samma fast med pistagenötter i, blanda även ner 1 näve grovhackade hasselnötter & 1 näve grovhackade mandlar, vispa lite till och häll sen smeten i en rektangulär panna med bakplåtspapper, sätt in i ugn på165grader, jag hade min inne i ca 40 min, men den blev inte riktigt så kladdig som jag ville, rekommenderar nästa gång 150grader ca30 min! Blir en härligt frasig yta med krämigt innehåll!
Servera med vispgrädde, glass och hallon :-)

Gjorde även proteinbollar som jag smaskade på:
1dl body science kasen chocolate almond
1-2msk kakao
1dl hackade hasselnötter
Ca 0,5dl fibrex
1dl lättkesella
Starkt kaffe tills smeten blir lagom 
Ställde det i kylen en stund innan jag rullade i kokos!
Supergoda!!!

Nu ska jag boxas med The Champ-Armand Krajnc!!

//Jo

Jag behöver din hjälp

Snälla ta er lite tid att kika in på denna sidan: http://www.helpjulia.net/ Jag och min familj är tacksama för alla bidrag, underskrifter, likes och delningar på facebook, hjälp min syster att återse sina barn!!!
 
Tack på förhand
//Jo
 

Vilodag

Söndag-vilodag, det betyder att jag tänker göra så lite som möjligt! Som elitidrottare är det viktigt att vila vid alla tillfällen som ges för att återhämta sig, och även när man tränar vanligt är det bra att njuta av vilodagar, ingen stress.
Jag började med en sovmorgon till halvnio(!) kors i taket, sen flyttade jag till soffan med american idol i bakgrunden läste jag favoritbloggarna på shapemeup, Åse Falkman och Ptfia med en kopp te till!
Sen tog jag en underbar promenad i höstsolen med Yager <3
Väl hemma igen klippte jag fisens klor och återgick till soffhäng!
Mannen drog iväg på ärenden och jag blev rastlös så jag satte igång en tvätt, tvättade lister i trappan, och torkade ur och rensade kylskåpet!
Nu är mannen tillbaka och vi tittade på en snabb cottomatch och fikade. Nu hoppas jag på lite söndagshångel ;-)

Puss
//Jo

johannarydberg.blogg.se

Elitträning och svenssonliv

RSS 2.0