Kärlek och träning
Jag och kärleken firade hjärtansdagen i Köpenhamn med god mat och vin. Vi firade inte bara att det är kommersiell dag utan att vi förlovat oss för ett år sen och att vi varit ihop i ca 4 år. Vi hade en jättemysig eftermiddag med fint väder och en skön morgon.
Väl hemkomna på lördagen rev vi av ett träningspass. Uppvärmning, boxning och thaiboxning, jag tyckte det kändes riktigt bra!
I söndags hade vi barnkalas med 10 vilda 9-åriga tjejer.....faktiskt gick det väldigt bra, alla var glada och snälla och det verkade som om dom hade riktigt roligt!
Drog ytterligare ett träningspass av samma typ som på lördagen, det gick bra men inte riktigt lika bra som lördagens, kände mig väldigt trött i kroppen.
Idag står ett styrke/plyo-pass på schemat, ska bli roligt.
Malaysia resan är bokad och vi åker 26 april, ska bli vansinnigt kul!
//Jo
Natural isn´t normal and normal isn´t natural!
jag längtar efter sol och värme......här är det kallt och regnigt och jag är snorig!
I helgen var jag med Ds på löputbildning i Malmö, jag kan bara säga att jag är totalt Lee Saxified =D
Lee var en fantastisk inspirerande lärare och jag har haft det så sjukt roligt i helgen och lärt mig massor!!!
Lee förespråkar att vi ska gå tillbaka till det mest naturliga, spring barfota eller med en intelligent sko. Vi kommer nu att ha löputbildningar via Ds där man kan lära sig rätt löptekniker som håller er skadefria. Visste ni att 80% av alla som springer skadar sig på ngt sätt?! Varför inte ta chansen att vara skadefria och springa på rätt sätt!
Läs mer om Lee på http://www.vivobarefoot.com/se/learn/resources/lee-saxby.
Lördagskvällen spenderades med hela kurs gänget, vi firade Mahsas födelsedag och käkade god mat och drack öl/vin.
Nu ska jag fortsätta med jobb att hitta sponsorer till VM i Malaysia i maj!!!
Puss
//Jo
Posing
I helgen var jag på snabbvisit i Gbg och gjorde ett fotojobb med DS, det var både roligt och lite jobbigt.
Att hålla poser med musklerna i spänt läge hållandes en dumbell eller Olympicaskolan bar medans fotografen knäpper av bilder är svettigt och tålamodsprövande, ibland ska positionerna rättas till och ansiktet ska vara avslappnat :-)
Söndagen bestod av lite jobb, ufc och kramkalas med bästa mannen!
Idag har jag jobbat med kunder och på datorn, sprungit, behandlat ryggen och varit på mästarträffen i rådhuset-alltid lika trevlig tillställning!
Åt en mycket god mugcake imorse, här kommer receptet:
1dl fiberhavregryn
0,5dl body science whey 100 blåbär( finns på www.mmsports.se )
2st äggvitor
0,5dl lättmjölk
1/2st ekologisk banan
En skvätt kanel och en snutt vaniljpulver.
Mixa allt med stavmixer och häll i en kopp, micra på full effekt i 3minuter, vänd uppåner på en tallrik.
Jag serverade med en smarrig blandning gjord på 3msk kvarg, 1,5 msk vaniljkvarg och 0,5dl hallon.
Nomnomnom😊
//Jo
