Packat schema
Idag har varit fullrullekanelbulle hela dagen. Hade första kunden 6,30 med löpteknik a la vivo barefoot. Sen var det egen löpning på bandet, fick komprimera det lite pga av tidsbrist, 5 min uppvärmning 15*30s intervaller, 5 min nedvarvning, löp/gång.
Hämtade upp Filippa och handlade frulle som vi åt. Promenad med Yager. Tre kostscheman, lunchfix Och lite egentid på fotvårdsbehandling, lyyyx!!!
Hade en pt-klient, gjorde pumpasoppa och goda proteinhavrekakor (www.tasty-health.se) rastade yager, tränade med Slabbe och Stiff och avslutade med en pt-klient till.
Har nu duschat och ätit och äntligen landat i soffan, chill å snart sova!!
Bjuder på en bild från superiorrace där Shad å jag klättrar upp för väggen! Längtar till toughest😃
Glöm inte kolla in min nya fina sida www.ptjohanna.se
//Jo
Kommentarer
Trackback
