Jetlag
Dagen före avresa planerade jag att stanna uppe så länge som möjligt för att kunna sova hela vägen till Thailand och kunna dra på med träning med en gång.
Att vara vaken gick bra, diskade, tvättade och packade ihop mina grejor, somnade vid ett tillfälle i soffan men bara en timme.
Så när jag väl hade tagit mig till Kastrup så visade det sig att mitt plan var försenat, la mig på en bänk och skulle läsa en bok, somnade på 3sekunder....vaknade iallafall i tid(hade ställt larm för boarding) å gick på planet. Där hann jag knappt sätta mig innan jag somnade! Kort tripp till Oslo. Där var jag vaken och åt ruskigt dyr och ganska äcklig lunch, lämnade hälften, men hade sån tur va mina bodyscience ptoteinbars med *nomnom*.
På planet till Bangkok somnade jag oxå med en gång, vaknade lagom till maten kom efter en timma, sen tänkte jag att jag skulle somna gott igen, men icke.......var vaken resten av resan och försökte underhålla mig med film i form av The hobbit och ngn jag inte minns namnet på.
Väl framme på gymmet kände jag mig sjukt trött, fick i mig lite mat och åkte till tesco för shopping av nödvändigheter som tvål, schampo å annat. Passade på att ta en massage oxå-somnade givetvis!
Kom tillbaka till gymmet å sov 45min sen tränade jag, ett mindre bra pass eftersom jag var trött....men skönt å ha det gjort!
På kvällen åkte vi in till lumpini stadium för att kolla matcher, bl.a pheteng från gymmet och även huvudmatchen pornsanae vs tingtong!
Mycket bra matcher, teng vann!
Jag höll på att somna sittandes för att jag var så trött...helt hopplöst :P
Somnade med en gång när vi om hem och lyckades tom sova igenom Morgonpasset.
Dagens spenderades med att fläta Janets hår, gå på massage och träna. Det blev ett mycket bättre pass, kände mig piggare! Körde med M en av mina nya favoriter, bra på engelska och förklarar bra tekniker, även i sparring, så man inte bara kör huvudet i väggen!!!
Yod en av tränarna kom fram till mig med ett stort leende och sa, you...fat.... Jaha tack för den, dem är charmiga ibland ;-)
Så efter mina 4*5min med M kom Yod å körde 4ronder till utan vila med clinch imellan ronderna, kände mig rätt mör efter det, lite magövningar sen var jag klar!
På kvällen körde vi ner till huahin då Janet och två av pojkarna skulle fightas.
Gick lite på marknaden och käkade lite medans vi väntade.
Lillkillen vann-easy, Janet vann på tko, tjejen la sig efter några armbågar och knän, sista killen förlorade tyvärr och dem var jättearga efter, tydligen så har han inget fightingheart!!
Var hemma strax efter ett och hade ambitionen att träna nu på morronen, men kunde inte somna, vred mig fram till fyra....jag blir tokig på jetlag!!!
Så ingen träning imorse, men det blir i eftermiddag!!
Puss
//Jo
Proffsboxningsdebut
Alltså den här lilla sminkningen är så värt allt!!!
Igår var en så förbannat bra kväll, jag hade så galet roligt!!!
Matchen var en riktig krigarmatch och jag gick ifrån våra planer ibland och gick i hennes svingande, vi slogs, men jag älskade varje minut av det, hade bara så himla roligt, Nevenca bjöd på riktigt bra och roligt motstånd!
Åååå jag behövde verkligen detta, kände hur motivationen återvände och hur jag ville ha mer, mer, mer, när är nästa Lixom? Snart hoppas jag!
Fick känna mig som värsta kändisen igår efter matchen, massa som ville fota och jättemånga som berömde mig och sa att vi tjejer gjorde kvällens bästa match, så roligt att höra!!!
En av mina bästa vänner brorsa dök upp på galan och hejade som en tok: heja smulan!! Haha, love it, tack Per för att du kom, så sjukt roligt att ses.
Det var efterfest på hotell witt och även om jag var trött så släpade vi oss dit och jag är så glad för det, hade verkligen en kanonkväll, dans fortsatt kändisskap ;-) och lite vitt vin, gick och la mig som en mycket nöjd flicka!
Idag vaknade jag sex, som alltid efter match, legat å väntat på att klockan ska bli åtta så jag kunde gå ner till frukosten.
Snart bär det av hemåt!
Stort tack till Armand Krajnc, Stefan Nilsson, Helsingborgs Muaythai och alla tränare som hjälpt mig, ds trademark och mmsports!
//Jo-happy as hell
Hett tips
Ni måste gå in och gilla Firness freak Sweden på Facebook: the page is designed to deliver offers, huge discounts on everything surrounding health and fitness...
It will give monthly prizes, competitions and so on.
Det är alltså som fitnessvärldens groupon, i like it!!!
//Jo
Its on :-)
Invägd på 51,55kg, perfekt, ätit body science goda proteinbar och berocca direkt efter!
Handlat äppeljuice och blandat mr perfects(jens fredholm, fightermuaythai) egenkok på isotonisk vätska. Tack Jensa :-)
Middag på hotellet, lite pastagratäng, korvstroganoff, sallad och bröd-gött i magen!
Ligger nu på rummet och dricker min äppeljuice och kollar på tv.
Längtar till imån, wiiii!!!!
Eventuellt kommer barometern.se livesända några matcher imån, Eurosport eftersänder på tisdag och viasat kommer oxå eftersända men vet inte när, good stuff, stay tuned!!!
Puss
//Jo
Crazy
Det har varit en galen vecka som jag kommer berätta mer om i helgen!
Just nu sitter jag med vågor av illamående och suger på underbara limeskivor, längtar efter invägningen i Kalmar ikväll kl sex!
Imån är det fight, wiiii, äntligen boxningsdebut :-)
Påk
//Jo
Det här med uppladdning.....
Verkar inte gå så bra för mig, nu har jag varit sjuk i över en vecka och har bara tre dagar kvar till match.....det kan iofs bero på att jag tränade hela förra veckan.....men nu blir det vila till matchen så jag är frisk då!!!
När jag är sjuk och inte får träna ägnar jag mig åt bakning, ska rekommendera två finfina recept från favoritbloggarna: http://www.ptfia.se/lordagsgodis/glutenfria-karleksmums/ detta är mina nya favoriter, så sjukt mumsiga, rekommenderar verklgen dessa starkt och http://liveitloveit.shapemeup.se/2013/10/07/gula-froiga-bovetefrallor/ dessa ska jag prova att göra utan gurkmeja och ingefära nästa gång, inter riktigt min grej!!!
i helgen var jag på Northern spirits girl camp only, på crossfit Helsingborg, det var grymt inspirerande och lärorikt och fullt med starka grymma tjejer!!!,
vi övade på Handstandpushup, backsquat, frontsquat, pullups, muscleups, toes to bar, Clean och snatch!
hemma igen med massa ny inspiration och lärdomar.
imorgon blir det löptekniksutbildning i Gbg med ds trademark!
nu ska jag baka lite mer spännande mjölfria bröd, återkommer med recept och resultat!
//Jo
Till minne
Idag mådde jag äntligen tillräckligt bra för att träna.....det är lustigt det där hur sugen och motiverad man är att träna när man inte kan/får :-) så dagens första pass kändes helt fantastiskt, jag körde tio st backintervaller och avslutade med 6 ronder säck! Awesome!!!
Idag har jag hängt med Filippa som har höstlov, vi har promenerat, lagat pannbiffar och varit inne på mitt nya jobbhak Functional fitness http://www.fnf4life.com/
Och för alla som undrar så kommer jag inte byta klubb, jag förblir på Helsingborgs muaythai där jag trivs jättebra och har outstanding backup på alla sätt!!! På fnf kommer jag arbeta som personlig tränare, kostrådgivare och massör, och eventuellt lägga några av mina egna pass där.
Ikväll körde jag boxning med coach Ante, det gick jättebra och jag är glad och nöjd, sjuste känsla lixom, tack Ante!!!
Idag är det 15år sen mina fina vänner gick bort, och idag tänder jag ett ljus till minne av dem, kan inte fatta att det har gått så lång tid, ibland känns det som igår vi pratade och skrattade!
Fina Sofia och Tor, ni finns i mitt hjärta❤
//Jo
Inbjudan till alla
Mina vänner, jag har goda nyheter!!!
Jag ska börja på ett nytt gym i Helsingborg, Functional fitness som ligger vid zoegas!!!
Där finns crossfit, traditionellt gym, thaiboxning, löparbanor, klättervägg och annat smått och gott, och jag såklart som tar dig igenom alla möjliga härliga pass :-) imorgon lördag och på söndag är det öppet hus med prova på: http://www.fnf4life.com
Söndag kl elva kommer jag ha lite thaiboxningsuppvisning!
Komsi, komsi allihopa!!!!
//Jo
Heja Sverige!!!
Finaldags för Alex ikväll ska bli så roligt, jag intar min roll som filmare, hejarklack och sportkommentator igen, ska skrika rösten av mig, go team Sweden!!!
Önskar jag själv hade varit med och fått möta miss Thailand som ställde in matchen i vegas i september.....men jag blickar framåt, snart boxningsmatch!!!
Igår hann jag med 3 promenader och 2 träningspass, intervaller och Thai med Anna Tatjana(från Norge men tränar numera i Halmstad), kändes mycket bra faktiskt!!
Nu sitter jag och har ätit frukost i den som vanligt fulla restaurangen, ska vila en stund innan det är dags för träning igen!
Imån åker jag äntligen hem <3 längtar efter min lilla sofftjuv Yager!!!
Håll nu alla tummar, tassar och tår för kalven-Alex Harris!!!
//Jo
Final för Alex!!!
Ryssland bjöd på en fin dag i söndags, vi hade sol och begav oss ut på staden, st petersburgs motsvarighet till avenyn typ, nevskyprospekt( eller hur det nu stavas).
Jag fick en skitsnygg jacka från zara av min fina man, köpte ett par byxor, vantar och mössa( eftersom vantar å mössa försvann på arenan :-( i lördags)
Vi tog en kaffe på ett mysigt fik och jag tyckte det var skönt att bara vara jag!
Igår var en lite seg dag med väntan inför Alex match eftersom det inte började förrän sex, var ute å promenerade lite, tränade lite boxning å slappade mest.
Väl på arenan var jag filmare, ensam hejaklack ( mitt bland alla ryssar) och sportkommentator ( åt Alex tjej Lina vi fb), jag skrek som en galning och var helt hes efteråt, Alex gjorde en riktig kämparmatch och stod som segrare, vilken grej, bara finalen kvar!!!
Vinnareufori och nattsömn!
Tack vare mörkläggningsgardinerna känns det som vi skulle kunna dova hela dagarna här....livsfarligt!!! Vaknade kvart i tio å fick skynda ner till frukosten.
Nu har vi precis rastat Alex ;-) och jag shoppade en väska, min lycka i Ryssland när jag inte får slåss!
//Jo
Skiiiiiit!!!
Ett stort tack till alla som skickat lyckönskningar innan och kärlek efter match!
Jag är såklart sjukt besviken, arg och ledsen och jag kommer tillåta mig själv att vara det idag oxå.....imån börjar det med nya tag inför min debut i proffsboxning!
Jag är fortfarande fruktansvärt otaggad och inte sugen på att prata med någon, vil helst bara ligga under ett täcke och gråta, tycka synd om mig själv efter min 5:e förlust mot Fatima.....och trots en insats som jag är missnöjd med blev det en jämn match med 29-28..... Jag avskyr att snubbla på mållinjen....men Fatima drog det längre strået och gjorde en bättre match!
Är sur för allting..... Besviken på mig själv och irriterad över att åka hela vägen Ryssland för att möta Norge, sur för att torska första matchen, vill bara åka hem, mitt första mästerskap utan medalj..... Och dessutom ett av mina största mål......som bara inträffar vart 4:e år, mitt krigarhjärta är trasigt!
Idag ska jag slicka mina sår med shopping med bästa sällskapet, nr perfect, kalven å stiffe!!!
/Jo
Mother Russia!
Jaha då är man åter på plats i Ryssland!!! Som vanligt är det rörigt innan man fått sitt hotellrum och all info, sitter just nu på mitt beniga arsle och väntar medans Jens Fredholm(fighter Muaythai,Gbg) krigar med alla andra om att få en nyckel. Kösystem verkar inte funka här :P
Längtar till jag kan få info om invägning, testväga mig och planera, har väl ca 1kg kvar.
Men mest längtar jag efter match på lördag-bring it on!!!
Uppdaterar när jag vet mer!
Puss
//Jo
tips!
Hej va tiden går.....
Hade besök av fina Tyson i helgen. Tyson heter egentligen Therese men fick smeknamnet för längesen när hon kom med en blåtira till jobbet, det hade inget med slagsmål att göra utan kom sig av ett insektsbett, men Tyson hänger lixom kvar, tom min mamma kallar henne Tyson =)
När jag började jobba på Mcdonalds tyckte jag hon var lite bitsk och läskig men när jag väl lärde känna henne så insåg jag hur bra hon är, en framåt tjej med skinn på näsan.
Med Tyson och Lina gjorde jag min första thailandsresa, hon är en fin vän som jag är glad att ha i mitt liv!!!
Fantastiskt trevligt att få promenadsällskap hela helgen, jag borde ha vänner här jämnt ;-)
Pressade Tyson i gymmet 1,5 timme i fredags, hur kul som helst faktiskt. På kvällen fick jag själv plågas i svettdräkt.......min kropp samarbetar absolut inte med mig och jag har det tufft med vikten vilket påverkar min motivation,.....de dödar lixom allt, min kärlek till thaiboxningen.....förhoppningsvis ska jag få lite hjälp med detta och få ordning på det efter combat games! Innan hinner jag inte få ordning på kroppen då det är en längre process utan nu gäller det bara att komma ner till matchvikt!
Bakade underbara proteinbollar i helgen oxå, här kommer receptet:
1,5 msk kakao
40g mm sports jordnötssmör el mandelsmör
kallt kaffe tills det blir en bra konsistens (ta inte för mycket)
Ställ in i kyl en stund innan du rullar till ca 8st bollar.
Smält 50g 70% choklad (jag hade med kokossmak) i en kastrull, lägg ner bollarna med sked så dem får choklad runt om, lägg sedan upp på fat med kokos och strö över. Låt stelna i kyl. Smakar helt fantastiskt.
Jag gjorde en sats med mandelsmör och en med jordnötssmör, tyckte båda var lovely!!
Min härliga sponsor DS trademark
växer internationellt och söker personal som talar tyska/danska. Så om ni brinner för träning och talar dessa språk tveka inte att höra av er till Shad [email protected] / 0709 56 18 08.
Vi ordnar även 50% rabatt på skinskläder och 50% rabatt på kostrådargivarkursen.
Kontakta Shad, han har koll på läget =)
Igår hade jag förresten min första massagekund och allt gick jättebra =) Välkomna ni andra som behöver knådas!!!
ha det fint
//Jo
Baka baka liten kaka!
Jag ääääälskar att baka, men det visste ni väl redan?!
Häromdagen tittade jag på Masterchef Australien-matporr ;-) blev inspirerad att göra deras gluttony-mudcake, att vältra sig i, mmmmm(dock går jag vänta till efter match)
Här kommer i alla fall mitt recept:
Smält 250g smör, blanda ihop med 500g rårörsocker(org. Recept med vanligt socker) det ger en godare, mustigare smak. Vispa med elvisp, blanda ner 5st ägg-ett i taget, vispa länge tills du har en jämn smet. Blanda 1,5dl mjöl och 0,5tsk bakpulver i en skål och vänd ner, vispa lite till, vänd sen ner 150g krossad choklad, jag hade 100g 70% mörk choklad & 50g av samma fast med pistagenötter i, blanda även ner 1 näve grovhackade hasselnötter & 1 näve grovhackade mandlar, vispa lite till och häll sen smeten i en rektangulär panna med bakplåtspapper, sätt in i ugn på165grader, jag hade min inne i ca 40 min, men den blev inte riktigt så kladdig som jag ville, rekommenderar nästa gång 150grader ca30 min! Blir en härligt frasig yta med krämigt innehåll!
Servera med vispgrädde, glass och hallon :-)
Gjorde även proteinbollar som jag smaskade på:
1dl body science kasen chocolate almond
1-2msk kakao
1dl hackade hasselnötter
Ca 0,5dl fibrex
1dl lättkesella
Starkt kaffe tills smeten blir lagom
Ställde det i kylen en stund innan jag rullade i kokos!
Supergoda!!!
Nu ska jag boxas med The Champ-Armand Krajnc!!
//Jo
Jag behöver din hjälp
Snälla ta er lite tid att kika in på denna sidan: http://www.helpjulia.net/ Jag och min familj är tacksama för alla bidrag, underskrifter, likes och delningar på facebook, hjälp min syster att återse sina barn!!!
Tack på förhand
//Jo
Vilodag
Söndag-vilodag, det betyder att jag tänker göra så lite som möjligt! Som elitidrottare är det viktigt att vila vid alla tillfällen som ges för att återhämta sig, och även när man tränar vanligt är det bra att njuta av vilodagar, ingen stress.
Jag började med en sovmorgon till halvnio(!) kors i taket, sen flyttade jag till soffan med american idol i bakgrunden läste jag favoritbloggarna på shapemeup, Åse Falkman och Ptfia med en kopp te till!
Sen tog jag en underbar promenad i höstsolen med Yager <3
Väl hemma igen klippte jag fisens klor och återgick till soffhäng!
Mannen drog iväg på ärenden och jag blev rastlös så jag satte igång en tvätt, tvättade lister i trappan, och torkade ur och rensade kylskåpet!
Nu är mannen tillbaka och vi tittade på en snabb cottomatch och fikade. Nu hoppas jag på lite söndagshångel ;-)
Puss
//Jo
Diplomerad massör
Hjälp vad tiden går, det har varit mycket det senaste två veckorna med jobb och massagekurs.
Men igår var tentadagen här......och det gick jättebra, så nu är jag diplomerad massör *wiii*!!!
Välkommen alla gamla och nya kunder att boka in er!!
Det har varit roligt att gå på massagekurs och vi har varit en mysig liten klass, men träningen och kunder har varit lite lidande så det ska ändå bli skönt att vara tillbaka i verkligheten.
Idag har jag massa jobb att ta igen, och det passar bra med lite mindre kunder under dagen.
Har precis laddat med laktosfri yoghurt och hemmagjord banan/jordnötssmörsmusli *nomnom* blir lite träningen för egen del lite senare.
Häromdagen bakade jag fantastiskt goda inte så nyttiga muffins till mina kursare, himmelskröra-muffins:
Blanda ihop.
4msk kakao
1dl saltade jordnötter
1,5dl minimarshmallows (jag klippte stora till mindre bitar)
1dl socker
1dl vetemjöl
1tsk bakpulver
150g smält smör
2st ägg
Grädda i ugnen på 150grader 15-20min.
Nu måste jag jobba!!!
Glöm inte boka massage och/eller träning =)
Puss
//Jo
Fri massage?
Jaha, men då sätter jag mig ner igen för att skriva ett blogginlägg....sist försvann allt i cyberrymden och jag var löjligt irriterad och upprörd efter att ha skrivit ett lång inlägg.....men, men, så äre!!
Imorse när jag gick ut med hunden vid 4,30 längtade jag efter mössor och vantar, ska raka vägen hem sen och plocka upp dem!
Igår var en typiskt obra dag.....började med att jag försov mig, hann inte traska yager (stefan jobbade sån tur va hemifrån och kunde ta hand om det), ont i ryggen hos sjukgymnasten, stressade till jobb, glömde massa saker, hann inte med allt på jobbet, missade kvällens träningspass, stressade och var på födelsedagsmiddag för fina Sissi <3 (det var den bra delen av dagen).
Idag känner jag mig svullen....säkert pga av all utebliven motion igår, men....gör om, gör rätt, idag ska det jobbas, tränas och slitas!!!
Är inne i en svacka just nu känner jag, motivationen går upp och ner från dag till dag....typiskt då jag håller på med uppladdning inför combat games..... :( vissa dagar vill jag bara äta choklad och ligga under täcket.....men som elitidrottare i viktklasser kan man inte alltid göra det, annars förespråkar jag att man ska lyssna på sin kropp, det är bara det att jag inte har tid med det inför största thaiboxningstävlingen ever för mig!
Men idag känns det än så länge bra, promenerat, haft lektion, dricker the och jobbar med administrativa saker just nu.
Imorgon-onsdag har jag bara några saker inbokade på morgonen så jag tänkte att jag ska ägna mig åt att öva massage, jag skulle behöva några frivilliga försökskaniner som vill ha lite knådning, det är på dagen mellan 10-16 som jag har tid, är ni intresserad släng ett mess, ring eller inboxa på fb/mail!
puss
//Jo
Lyssna på kroppen
Igår var bara en sån där dag, en dag där jag behövde göra typ ingenting....
Det är viktigt att lyssna på sin kropp. Kände redan i tisdags att morgonintervallpasset var tungt, kändes som kroppen jobbade i 200 men pulsen kom inte riktigt upp (oxå en bra anledning att använda sig av pulsmätare) och jag kände mig matt, orkeslös.......åt ordentligt under dagen och tog mig till kvällsträningen, men kände mig lika mat där, körde lite lugnare tempo med stefan.
Men igår behövde nog kroppen vila, försökte fylla på med bra mat under dagen, vila, jobbade hemifrån på datorn, var hos kiropraktorn, traskade Yager i regnet, drack the och försökte slappna av.
Hade en lektion på eftermiddagen men vilade helt och hållet från egenträning.
Idag hoppas jag på bättre energi!
Har precis haft flitiga Sofia från Lund hos mig, hon kör thaiboxning två gånger i veckan med mig och är ambitiös och duktigt!
Snart dags för mina egna löpintervaller.
Imorse var det sjukt kallt, brrr, ska hem och plocka fram vinterjackan, mössa och vantar =) jag älskar mössor <3
Ikväll blir det sparring i malmö med biffen Lina Länsberg som är en fin vän, grym kampsportare och duktig PT!
Hon utbildade sig samtidigt som mig hos DS Trademark.
Nu ska jag jobba med mitt favoritjobb =)
//Jo
Egentid!
Jag älskar att gå upp före alla andra på lördagsmorgonen, gå ut med Yager i lugn och ro i morgonsolen, njuta av en frukost i soffan för mig själv, under tystnad, det är kvalitetstid för mig!!
Idag åt jag min favoritgröt:
Blanda ihop 1dl rågflingor med 20g jordnötssmör och 1.5dl vatten, ställ i micron 1 minut, rör om och micra ytterligare 1 minut.
Under tiden blandar jag 1/2skopa whey 100 jordgubb med lite, lite vatten så det blir som en kräm, när gröten är färdig häller jag på proteinet, 2dl lättmjölk och 40g hallon-MUMMA!!!
Idag står sparring på schemat, lite jobbmöten och slapptime!!
Inatt kl 4 går vi upp för att titta på Mayweather vs. Canelo, som jag längtar!!!
ha en riktigt fin dag!!!
//Jo
